کالری یک قاشق نشاسته گندم، جو، ذرت، برنج، ارزن و دانه کتان
گندم سیاه: ۱ فنجان (۱۷۰ g) ۵۸۳ کالری: وافل ذرت: ۱ وافل (۴۰ g) ۱۱۰ کالری: آرد ذرت: ۱ فنجان (۱۲۲ g) ۴۴۲ کالری: نشاسته ذرت: ۱ فنجان (۱۲۸ g) ۴۸۸ کالری: کراکر: ۱ کراکر (۷ g) ۳۵ کالری: دانه کتان: ۱ فنجان (۱۶۸ g) ۸۹۷ ...
قرأ أكثر